髪がまとまる!くせ毛の方にオススメのオーガニックシャンプーを紹介!

「自分のくせ毛をなんとかしたい!」
「簡単に髪の毛がまとまる方法ってないかな〜」
「縮毛矯正をすると髪の毛が痛むし・・髪質を変える方法ってあるの!?」

 
 
この記事にたどり着いたということは、あなたもくせ毛に悩める方ですね?

この記事ではあなたのくせ毛に合うオススメのオーガニックシャンプーをご紹介します!

あなたのくせ毛に合ったオーガニックシャンプーを使うことで、気になるくせ毛が見違えるほどサラサラな髪の毛に。
 
 
逆に、くせ毛に合わないシャンプーを使うと、さらにまとまらない髪の毛にもなります。

今くせ毛に悩んでいる方はシャンプーがあなたに合っていないということです!
 
 
くせ毛の方は、自分の髪の毛に合うシャンプーを見つけてください!

ハサミさん
皆さんはじめまして!

美容師のハサミと申します。

今回は多くの方が悩んでいるくせ毛についてご紹介します。

「しっとりまとまる髪になりたい!」

そんな風に思っている方にオススメの記事です。


 
あなたのくせ毛に合うシャンプーを選ぶ時は、最初にくせ毛の原因を知ることが必要です。

まずは簡単にくせ毛の原因についてご紹介をしていきましょう!

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目次

自分のくせ毛の原因、知っていますか?

ロッドちゃん
また今日もくせ毛でヘアスタイルがボサボサ・・

ハサミさーん!
もうガマンできません!!

くせ毛を解決してくれるシャンプーを教えてくださーい!!


(ロッドちゃん・・美容師見習い1年目
自分の前髪のくせ毛がキライ)
 
ハサミさん
OK!ロッドちゃん!
くせ毛がまとまるオススメのシャンプーを紹介しよう。

だけどその前にくせ毛の原因を知ることが必要だよ。


(ハサミさん・・店長歴15年以上のベテラン美容師
自分もくせ毛なので知識豊富。性格にはくせなし)
 
ロッドちゃん
えっそうなんですか!?

いままで自分のくせ毛の原因なんて考えたこともなかったです。。


 

ハサミさん
くせ毛の原因はこの図のように大きく分けて3種類あるんだ。


 
ロッドちゃん
この原因に合ったシャンプーを使うことで、くせ毛がまとまるようになる。

ということですね!


 
ハサミさん
そのとおり!

「今すぐシャンプーを教えて!」

そんな方もいるかもしれませんが、原因を知る事はとても大切なこと。

原因を知る事で、あなたのくせ毛に合うシャンプーを選ぶことができるんだ。


 
ハサミさん
これからそれぞれの原因について簡単に紹介していきますが、正直全てじっくり読む必要はありません

自分のくせ毛の原因に心当たりがある部分だけ読んで、あとはサッと飛ばしちゃってください!

大事なのはあなたのくせ毛の原因を知ることです!

そのあとに原因別にオススメのオーガニックシャンプーを紹介しますよ!!


 
ロッドちゃん
(ハサミさんは、さっきから誰と話しているんだろう。。)

※参考記事 くせ毛の原因と治し方

遺伝による影響が原因

生まれつき髪の毛がくせ毛という方は、「遺伝」が原因です。

ロッドちゃん
小さい頃からずっと前髪のくせ毛が悩みです!


 
ハサミさん
じゃあロッドちゃんは遺伝が原因でくせ毛が発生している可能性が高いね!


 

髪質は遺伝に影響されることが多く、身内の方にくせ毛の方が多いほどあなたがくせ毛になる確率が上がります。

くせ毛に悩む半分以上の方は遺伝が原因ですね!

正直にいうと遺伝の場合はくせをなくすことは不可能です。

髪質というのは基本的に変えることはできません。

ロッドちゃん
えー!そんなー!!


 
ハサミさん
だが安心してロッドちゃん。

髪質は変えれなくても改善することはできるんだ。


 

しっとりまとまる、保湿効果の高いオーガニックシャンプーを使うことで、くせ毛のうねりを落ち着かせることができます。
 

ロッドちゃん
髪の毛に水分を与えることでくせを抑えるということですね!


 
ハサミさん
YES!!

頭皮トラブルが起きている

頭皮が荒れているとくせ毛が生えてくることがあります!

ロッドちゃん
知らなかった・・!

敏感肌の方は気をつけないといけませんね!


 

フケやかさぶたによって毛穴が塞がれてしまうと、まっすぐに髪の毛が生えてくることができないんです。

そのままうねったくせ毛になって生えてきます。

「今までくせ毛じゃなかったのに・・」

こんな時は頭皮トラブルがくせ毛の原因になることもあるんですよ。

ハサミさん
急にくせ毛が出てきた時は頭皮が荒れているサインかも!


 

・頭皮が乾燥してないか
・フケが発生していないか
・頭皮が赤くなっていないか

など突然くせ毛になった方は一度頭皮の状態をチェックしてみてください!

髪の毛がダメージを受けてボロボロな状態

髪の毛に繰り返しブリーチカラーやパーマをしていて、かなりのダメージを受けている状態でも髪の毛はうねります。

髪の毛はダメージを受けると、内部のタンパク質や水分が外に流れ出ることに。
 
 
つまりスカスカの状態になるんです。

そうなると空気中の湿気が中に入ってきて、髪の毛の水分のバランスが一定ではなくなるのでうねりが発生します。
 

ハサミさん
簡単にいうと髪の毛がダメージでボロボロな状態ということだね。


 
ロッドちゃん
やはり髪の毛は日頃からケアしないといけませんね!

 
 

ロッドちゃん
ところでハサミさん。

なんでシャンプーの中でもオーガニックシャンプーがくせ毛にオススメなんですか?


 
ハサミさん
もちろんそれにはちゃんとした理由があるんだ!

オーガニックシャンプーはくせ毛の原因を全て解決してくれる効果があるんだよ!

続いてはオーガニックシャンプーの効果を簡単に説明していこう。

くせ毛の改善には、なぜオーガニックシャンプーがオススメなのか?

オーガニックシャンプーとは低刺激の天然植物成分が配合されているシャンプーのこと。

肌に低刺激でダメージを受けた髪の毛のケアもしっかりしてくれます。

さらに天然の保湿効果の高い植物オイルが配合していると、しっとりまとまる洗い上がりに。
 
 
つまり
・保湿効果が高い
・頭皮に優しい
・髪の毛のダメージケアをしてくれる

先ほど紹介したくせ毛の原因に合った効果があるんです!
 

ロッドちゃん
なるほどー!

オーガニックシャンプーはくせ毛対策にはぴったりですね!


 
ハサミさん
くせ毛とオーガニックシャンプーは相性とてもよくて、シャンプーするだけでまとまる髪の毛にしてくれるんだよ!

ぜひ使って効果を実感してみてね!


 
ロッドちゃん
じゃあ早速今からオーガニックシャンプーを買いに行ってきます!


 
ハサミさん
STOP!

その前に、正しいオーガニックシャンプーの選び方を知っておかないといけないよ。

シャンプーの選び方を失敗すると、逆に髪の毛がボサボサになってしまうからね。

オススメのオーガニックシャンプーの選び方を紹介

ハサミさん
くせ毛にはオーガニックシャンプーがオススメだと紹介しましたが、実は全てのオーガニックシャンプーがくせ毛に効果があるわけではないんだ。


 

中には洗うたびに髪の毛や頭皮にダメージを与えてしまうオーガニックシャンプーもあるんです。

オーガニックシャンプーを選ぶときは配合されている成分に注目!!

・ココイル〜
・ベタイン〜
・タウリン〜
・アラニン〜

という名前の成分はとても低刺激でケア効果が高い洗浄成分です。

逆にこの成分が入っていないと髪の毛や頭皮のケアをすることができません。

まずはこの成分が入っているか必ず確認してください!!
 

ロッドちゃん
この4つの成分を確認するだけなので超簡単ですね!


 

もう1つ注目する成分は「保湿成分」

〇〇オイルなどの名前の植物オイルが配合されていると、そのオーガニックシャンプーは保湿効果が高いシャンプーです。
 
 
シャンプーを選ぶときは

・低刺激の成分
・保湿成分

この2つが配合されているかを確認しましょう!

ハサミさん
お待たせしました!
 
ここからはくせ毛の方にオススメのオーガニックシャンプーをそれぞれの原因別に紹介していくよ!


 
ロッドちゃん
待ってました!
カリスマ美容師!!

安くて効果が高いシャンプーをお願いします!!

ハサミさん
効果もコスパも最高のシャンプーをチョイスしたよ!!

遺伝によるくせ毛にオススメのオーガニックシャンプー

それではまず元々の髪質がくせ毛の方にオススメのオーガニックシャンプーをご紹介しましょう。

髪質的にくせ毛の方には保湿効果が高いシャンプーがオススメです。
 
 
しっとりまとまる髪質になることで、くせによる広がりを抑えることができます!

毛先までツヤのある髪の毛になりますよ!

ではオススメのオーガニックシャンプーをご紹介していきましょう。

 

ハサミさん
商品に関するお問い合わせや髪の毛の相談はお気軽にGlobal Beauty Japanお問い合わせフォームまで!

1:アジューダ ドルチェ ウル シャンプー


引用:http://www.inter-cosme.com/

300ml 2000円(税別)

合計10種類を超える植物オイルや植物エキスが配合されているオーガニックシャンプーです。

「このシャンプーを使うと髪質が変わった!」という口コミもたくさんありました!
 
くせ毛をまとまりのある髪の毛にするだけではなく、ツヤツヤの手触りの良い髪の毛に。

ヘアカラーもパーマもキレイに見えますよ!
 
髪の毛の広がりが気になる方にはぜひ一度使っていただきたいオーガニックシャンプー!

 
 
口コミ・レビュー

シャンプーで髪質が変わったのは初めてです。
硬くてまとまらない髪が、ふんわりさらさらにまとまるようになりました。
さわやかで甘いフローラル系の香りも、本当に好きです。
ドラッグストアなどで買えるシャンプー類の香料は、私には強くて苦手なのです。

高めなので、他に安くてよいシャンプーないかなと探していましたが、やっぱりこれが一番合っているので、今はネットで詰め替えタイプをまとめ買いしています。
引用:https://www.cosme.net/

2:ユントシャンプー モイスト


引用:http://www.demi.nicca.co.jp/products/products_index.html

300ml 2000円(税別)

天然成分が全体の90%以上配合されている人気のシャンプーシリーズユント

その中でも1番保湿効果が高くまとまる髪質になるのがこのモイストです!
 
多くの植物成分とヒアルロン酸・コラーゲンの保湿効果でツヤのあるまとまる髪の毛に。

毛先までまとまりのある髪の毛に変えてくれる、今人気のシャンプーです!
 
そのほかのユントシャンプーシリーズはこちらで詳しく紹介しています!

人気ボタニカルシャンプー【ユント】の正しい選び方!髪質に合うタイプを選ぼう!

 
 
口コミ・レビュー

美容院で使っているシャンプーで、おすすめされたので初めて買ってみました。
パッケージが薄いピンクでシャンプーとは思えない丸い形で、とても可愛らしいです。それだけでテンションが上がります。

ノンシリコンですがぎすぎすすることなく、しっとり、かつサラサラとした髪になります。
泡立ちもとても良く、なにより香りが良いです。
引用:https://www.cosme.net/

3:ジョンマスター イブニングPシャンプー N


引用:http://www.johnmasters-select.jp/s/top/CSfJohnMastersTop.jsp

437ml 4900円(税別)


 

・アボカドオイル
・ホホバオイル

など低刺激の植物オイルが配合されている人気のオーガニックシャンプー!

少量で泡立ち使い心地もよく、リピーターも急増中。
 
初めてこのシャンプーを使った時からツルッとした手触りを実感できます!

くせ毛との相性もぴったりです!!

 
 
口コミ・レビュー

シャンプーとの相性でこれほど髪の質感が変わるとは早く知りたかった!

湿度に弱く癖っぽくまとまらないことがずっと大きな悩みでした。
デジパをかけたり前髪だけストレートかけたり四苦八苦…

ジョンマスターのシャンプーでツルサラの希望の感じにまとまるようになりました^ ^

きっとこれからもお世話になります!
引用:https://www.cosme.net/

頭皮トラブルが原因のくせ毛の方にオススメのオーガニックシャンプー

続いては頭皮トラブルが原因でくせ毛が発生している方にオススメのシャンプーを紹介します!

頭皮トラブルを起こしているということは、なるべく頭皮に低刺激のシャンプーを使うことがオススメです。

紹介するオーガニックシャンプーは全てノンシリコンで頭皮に優しくケアをしてくれるものばかり。
 

ロッドちゃん
肌が荒れやすい敏感肌の方はぜひ一度使ってみてください!

ハサミさん
髪の毛のケアと頭皮のケアを同時にできるシャンプーだね。

1:ココナチュラ シャンプー


引用:http://www.kikuboshi.co.jp/products/026.html

400ml 1800円(税別)

水とそのほか5つの成分しか使われていないモンドセレクション銀賞受賞の低刺激シャンプー

当然頭皮への刺激は少なく優しく洗うことができます!
 
ノンシリコンだけではなく、無着色、無香料などと頭皮への負担をかからない設計なので今までシャンプーが原因で頭皮が荒れたことのある方でも安心して使えますよ。

皮膚に刺激を与えないようにしっかりテストをクリアし作られたシャンプーです!

敏感肌の方にとても支持されています!

口コミ・レビュー

カラーリングが出来ないくらい頭皮が荒れてしまった時に
美容院で勧められて以来、使い続けています。

洗い上がりはふんわり、サラサラ。
流す時も、軋みを感じることはありません。

年齢のせいか気になり始めていた
髪のコシとボリュームの減りも、
あまり感じなくなりました。

取扱店が少ないのが難点ですが、
頭皮の弱い方にはぜひ使ってみて頂きたい一品です。
引用:https://www.cosme.net/

2:THE Organic Original Shampoo


引用:http://4cm.shop-pro.jp/?pid=54002413

300ml 4000円(税別)

現役の美容師さんが作ったこだわりのオーガニックシャンプー。

シャンプーには配合されていることが珍しい貴重な「冬虫夏草エキス」が弱った頭皮の状態をケアしてくれます!
 
ツバキ油やサザンカ油など植物オイルも配合されているので、髪の毛にもツヤが出ますよ!!

美容師目線で頭皮にも髪の毛にも良い成分が配合されている人気のオーガニックシャンプーです!
 

ただいま当店ではTHE Organic Original Shampooを最安値で販売キャンペーン中!

成分や効果についても詳しく紹介しているので、こちらもチェックしてみてください↓↓
4cm オリジナル オーガニックシャンプーの効果・成分を徹底紹介!最安値で期間限定販売中!

 
口コミ・レビュー

ノンシリコンはギシギシするイメージだったのですが、シャンプーだけで、髪がしっとりして指通りも滑らかになりました。

これには驚きました。 トリートメントをしたならわかるのですが、シャンプーだけでここまでとは思ってもなかったです。

1人で毎日使っていて1本で数か月持つので、だいぶコスパは良いと思います。
引用:http://4cm.shop-pro.jp/?mode=f1

3:product shampoo


引用:http://theproduct.jp/shampoo.html

250ml 1850円(税別)


 

ワックスで人気のproductシリーズからはシャンプーもオススメ!

海外の厳しい基準をクリアしたオーガニック成分だけを使った超自然派シャンプー。
 
使い続けることで頭皮は健康に、髪の毛はツヤのあるキレイな状態になります。

すっきりとした洗い上がりも人気の理由の1つですね!

ただしシャンプーだけだと髪の毛がキシキシになりやすいので、トリートメントは必須です!

 
 
口コミ・レビュー

シャンプーのみ使用中。

毎日シャンプーすると肌が荒れてしまうので、低刺激で洗浄力が弱いものを探していました。
そして見つけたのがこれ。

まあ毎日使うならこのくらいマイルドじゃないと、私の場合は荒れます。

なのですごく気に入っていますね。
今のところ、頭皮の荒れやブツブツもなし!

お気に入りです。
引用:https://www.cosme.net/

髪の毛のダメージが原因によるくせ毛にオススメのオーガニックシャンプー

最後は髪の毛のダメージによって発生したくせ毛にオススメのオーガニックシャンプーの紹介です!
 
ダメージが原因のくせ毛はなによりもダメージをケアすることが最優先!

当たり前ですけどね笑

ダメージケア効果が高いオーガニックシャンプーを紹介します!
 

ハサミさん
特に髪の毛に負担が大きいブリーチをしている方にはぜひ使って欲しいシャンプーです。

ロッドちゃん
ダメージをケアしてツヤのある、まとまる髪の毛にしましょー!!

1:mogans モイスト&フォレスト


引用:https://mogans.jp/

300ml 1900円(税別)

公式サイト モイスト&フォレスト


 

日本最大の美容サイト「@コスメ」のシャンプーランキング1位を獲得したオーガニックシャンプーがこちら!

植物由来の商品を作り続けているコスメブランド「mogans」からオススメのオーガニックシャンプーをご紹介します。

とても保湿効果が高く髪の毛の芯からうるおい、ダメージをケアしてくれるモイスト&フォレストシャンプーです!
 
ヘアカラーやパーマによるダメージをしっかりケア。

髪の毛にツヤが出てあなたのカラーやパーマをキレイに見せてくれるシャンプーです!
 
「髪の毛のダメージに悩んでいる・・」

そんな方はぜひ一度このシャンプーを使ってみてください!

 
 
口コミ・レビュー

シャンプーのみ使用してます。
ノンシリコンとは思えないほど、しっとりします!
梅雨の時期ですが、これのおかげでだいぶクセと広がりがおさえられていて、満足です(*^^*)
何より香りが大好きなラベンダーで、リラックスでき、癒やされます。
引用:https://www.cosme.net/

2:ハーブガーデンシャンプー


引用:https://sakura-forest.com/syouhin/herb/

300ml 4000円(税別)

公式サイト 【半額モニター募集中】100%天然成分のノンシリコンシャンプー


 
なんと天然成分が100%配合されているオーガニックシャンプーです!

髪の毛に刺激を与えるはずがありません!笑
 
天然の植物成分が髪の毛のダメージをケアし、毛先までツルッとした手触りの良い髪の毛に。

もちろんくせ毛も解消されますよ!

数々のネットのシャンプーランキングでも常に上位にある人気のオーガニックシャンプーです!

 
 
口コミ・レビュー

使い始めた日は泡が立たず、きしみ、ゴワつき、コンディショナーは馴染まず、使用感は最低でした。
でもドライヤーで乾かした後、うねりがかなり収まり、生え際のダメージの少ない部分はツヤツヤで、仕上がりが良かったので我慢して続けました。
1週間程した頃には泡立ちも洗い心地も抜群に良くなりました。

1セット使い切ったら他のシャンプーを使うつもりでしたが、ハーブガーデンをとても気に入ったので、これからも続けてみようと思います。
引用:https://www.cosme.net/

3:haru 黒髪スカルプ・プロ


引用:https://www.haru-shop.jp/

400ml 3600円(税別)

公式サイト
haruオンラインショップ


 

髪の毛のダメージケアはもちろん、頭皮への保湿・フケやかゆみの予防にも効果がある万能のオーガニックシャンプーです!

紫外線カット効果もあるのでダメージ予防も完璧。
 
今使う方が急増中のシャンプーなんですよ!

保湿力が高いのでトリートメントのいらないオールインワンシャンプーなのも大きな特徴です!!

 
 
口コミ・レビュー

100%天然由来の素材とノンシリコンで泡立ちもいいです。
優しいレモンのような柑橘系の香りにも癒されますね。

シャンプー後しばらく泡をそのままにしてから洗い流すと指通りもなめらかになりました。
翌朝の髪はふんわりとしていてまとまりやすいので気分が良かったです。
時短できてこれだけの効果があるのは嬉しいですね。
引用:https://www.cosme.net/

ハサミさん
オススメのシャンプーを紹介したついでに、洗い方のポイントも紹介しようか!


 
ロッドちゃん
えっ!

シャンプーってガーって洗ってシャーって流してバサッと拭けば終わりじゃないんですか?


 
ハサミさん
・・・。

ロッドちゃん。。あなたは美容師ですよ!

そんな3秒で終わりそうな雑なシャンプーダメだよ。

くせ毛の方にオススメ!頭を洗う時のポイント!

くせ毛にオススメのシャンプーの方法って聞いたことある人少ないと思います。

くせ毛改善には使うシャンプーも大切ですが、同じくらい洗い方も大切なんです。

オススメのオーガニックシャンプーと一緒にぜひ覚えておいてください!

くれぐれもロッドちゃんのような大胆な洗い方はやめましょうね!笑

頭皮をしっかり洗うことを意識して洗う

髪の毛がくせ毛だとしっかり頭皮を洗えていないということが多いんです。

ハサミさん
髪の毛のうねりが邪魔をしてしまうんだ。


 

頭皮をしっかり洗えずに汚れが溜まった状態だと頭皮トラブルの原因に。

そのトラブルによってくせ毛が発生することもあります!

頭皮を洗う時は指をぴったりと頭皮にくっつけて洗う方法がオススメです。
 

ロッドちゃん
女性は爪が頭皮に当たらないように注意した方が良さそうですね!


 
ハサミさん
頭皮の汚れをキレイに落とすためにも、頭皮トラブルの予防のためにも、しっかり頭皮を洗うということを意識して洗うことをオススメするよ!

頭皮マッサージも一緒にする

ハサミさん
頭を洗い終わった後はそのまま頭皮マッサージをすることもオススメ!


 
ロッドちゃん
でも頭皮マッサージって難しそう・・


 
ハサミさん
そんなことないよ!

頭をグッと持って大きく回すだけで十分に効果があるんだ!!


 

頭皮マッサージといってもハサミさんのいうとおり頭全体を両手で掴み、大きく回すだけで大丈夫です!

頭皮を動かすようなイメージですね。
 
シャンプーをした頭皮はお湯の温度で温まり血行が良くなっている状態です。

この時に頭皮を動かすことでさらに血行が良くなるので、髪の毛全体に栄養がいきわたります!
 

ロッドちゃん
こんな簡単な方法なら誰でもできそうですね!


 

頭皮の血行を良くすることで頭皮トラブルだけではなく、抜け毛も予防することもできます。

ぜひ今日から始めてみてくださいね!

ヘアアイロンはなるべく使わない方がいいです!

くせ毛の方だとヘアアイロンがないとスタイリングできない!という方もたくさんいるのではないでしょうか?

ハサミさん
くせ毛の方に人気のヘアアイロン。

ただ、正直髪の毛のためには使わない方がいいんだ。。


 

ヘアアイロンは100度を簡単に超える熱を使います。

髪の毛の大敵は熱!

高温のヘアアイロンを毎日使うと髪の毛はボロボロになってしまうんです。
 

ロッドちゃん
最近では200度近い温度にもなるヘアアイロンも増えてきてますよね。。


 
ハサミさん
先ほど紹介したとおり、髪の毛のダメージが原因でくせがさらに広がり、まとまりのない髪になってしまうよ。


 

もし毎日ヘアアイロンで髪の毛をストレートにしないといけないという方はやはり縮毛矯正をかけることをオススメします。

縮毛矯正は大きなダメージを与えますが、ヘアアイロンを毎日使うことに比べれば髪の毛へのダメージは少ないです。
 

「今まで縮毛矯正をかけたけどすぐにとれちゃったし・・」

まとめ

ロッドちゃん
これでくせ毛の悩みが解決できそうです!

ハサミさんありがとうございまーす!


 
ハサミさん
もし、くせ毛に悩んでいるお客様がいたら、今回紹介したオーガニックシャンプーを紹介してあげてね。


 
ロッドちゃん
はい!

くせ毛の原因をしっかり聞いてその方に合うシャンプーをオススメします!!


 
 

最後までご覧いただきありがとうございました。
 
くせ毛だからといって髪型を諦めた経験のある方もいるはず。

ですが今回紹介したオーガニックシャンプーのように、くせ毛をまとまる髪質にしてくれるシャンプーを使えば、扱いやすい髪の毛になります!
 
ぜひくせ毛でお悩みの方は一度使ってみてくださいね!
 
 
以上(髪がまとまる!くせ毛の方にオススメのオーガニックシャンプーを紹介!)でした!

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髪の毛のドクター 美容師 田端 孝文(たばた たかふみ)

髪の毛のドクター 美容師 田端 孝文(たばた たかふみ)

髪質改善のプロ美容師、頭皮トラブル対策の専門家として活躍。 ユーザーに合うシャンプートリートメントを選ぶ専門家・美容師 。シャンプーやトリートメントの特徴・効果を独自のヘアケア理論に基づき比較し解析。 お客様の要望を聞き、その人に合うシャンプートリートメントを必ず3つ提案することをポリシーとしている。 詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。 田端孝文の詳しいプロフィール 【Twitterはこちら】

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